Tekst: Randi J. Buckley / Illustrasjon: Jon Arne Berg/byHands

1. Sjekk værmeldinga. Er det lurt å legge ut på langtur?

2. Tykk jakke, regn- og vindtett yttertøy, lue, vanter, ullundertøy og vindsekk må med. Selv midt på sommeren kan det være vinterforhold på høyfjellet.

3. Ha alltid dunjakke i toppen av sekken. Stopp gjerne og juster antrekket om du er for varm eller kald.

4. Gode, stabile sko er viktig. Gå inn nye sko på forhånd!

5. Vær en god turkompis. Vis omsorg for dem du er sammen med, selv om de går saktere enn deg.

6. Kart og kompass må alltid med.

7. Nok mat, drikke og sjokolade.

8. Start turen i et rolig tempo, roligere enn du har lyst til å gå.

9. På ut.no og godtur.no finner du de turene som passer for deg og ditt fysiske nivå.

10. Last ned appen Hjelp-113 slik at du kan oppgi koordinatene dine, og husk nødlader.

Kilder: Redningsmann Christen Tellefsen i Norsk Luftambulanse, Den Norske Turistforeningen